为了度(🗼)过这个加长版的三伏天(🌌)，人们(👟)需要采取一系列的防暑(♊)措(🧔)施(🛷)。首先(🐘)是(❓)要注意合理(🎖)饮食，多喝水，多吃清淡(🔧)的食物，避免暴饮暴食和(🎤)食用过于辛辣的食物。其次是要注意(🍯)保持室(👓)内(🏆)通风，避免长(🛎)时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动(🔭)。还要(🙎)注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好(🤞)皮肤(✡)。