立(🌗)夏是一个(⛳)重要的饮食转折点，人们在(🌾)这一天会根据气(🧢)候变化和身体需(🚮)求，调整饮食习惯。立夏(🤙)时气(📜)温升高，人们容(🧟)易出汗，因此应多食(🕑)用一些清(😷)淡、富含水(🍅)分的食物，如蔬菜(🔣)、水果(🛸)、(🏨)海鲜(✉)等。立夏时正值梅雨季节，湿(😠)气重，人们应少食寒凉、生冷(🆗)的食物(⌚)，以免伤害脾胃。