立夏是一(👠)个重要的饮食转(🔦)折点，人们在这一天会根据气候(🐣)变化和身体(🤔)需求，调整饮食习(🎉)惯。立夏时(🔸)气温升高(👮)，人们容易出汗，因此应多(💍)食用一(🧑)些清淡、(🐽)富含水分的食(📼)物(🌛)，如蔬菜、水果、海鲜等(🍨)。立夏时正值梅雨季节(🦈)，湿气重，人(➿)们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。