九(⏯)十岁老(🚯)人(🛌)的另一个(🐩)生活(🔀)秘诀是适度运动(🏻)。他们每(🍜)天都保持一定的(👪)体育锻炼，例如散步、太极拳、瑜伽等。适(🆙)度的运动有助(🔞)于增强身体(👵)的柔韧性和(🕛)耐力，保持(🍓)肌肉和骨骼的健康。适度运动还(🛵)可以促进血液循环，提高心肺(🐖)功能，预(🦋)防心脑(🥃)血管疾病。