秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨、柿子(👑)等。这(🐛)些(😇)水果富含维生素和纤维素(🥀)，能够增强免疫力，预(👔)防感冒和其他(➿)疾病的发(🈸)生。适量摄入一(🌛)些(🎒)坚果类食品，如(📑)核桃(🆔)、杏仁等，可以提供丰(✉)富的蛋白质和脂肪，有助(⌚)于滋养(📍)身体(🚺)。