为了度过这个加长(👸)版的三伏天(🕒)，人们需要采取(🌁)一系列的防暑措施(🏝)。首先(👀)是要注意合(⛅)理(💋)饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴(📦)饮暴食和食用过于辛辣的(✔)食物。其(🧢)次是要(🐷)注意保持(🥩)室内通风，避免长时间暴露在阳光下(🌵)，尽量减少户外(👷)活动。还(♓)要注意防(🖱)晒，戴好帽子和墨镜，涂(🐱)抹(🚃)防晒霜(👵)，保护好皮肤。