在健美先(🎭)生训(✉)练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械(😶)和自由重(❣)量训练(🐰)，你(🕒)可以增加肌肉的力量和(🦅)耐力。举重(😪)、深蹲、卧推等动作都是常见的力量(🖲)训练项目，它们可以(🚋)刺激肌肉的生长和(🔳)发展。健美先生训练也包括一些(🏦)有氧(🈳)运动，如跑步、游泳和跳绳，以(🈂)提高心肺(👩)功能和燃烧(Ⓜ)脂肪。