补充水分也是伏天饮食(🛃)的重要原则之一。夏季(💇)天(🛀)气炎热(🌗)，人们容易出汗(🎽)，身体的水分流失较快(🏺)，因此我们需要多喝(🤺)水(⛎)来(🐄)补充水分。一些富含水分的食物也可(🎅)以帮助我们补充水分(📍)。比如，西瓜、哈密(🚒)瓜、柚子等水果都是夏季的水果，不仅(🌽)可(🌠)以解渴，还(🎎)富(🎸)含维生素(❎)和矿物质。椰子水、绿豆汤等清凉饮品(🆚)也是(💊)夏季的首选，可以帮助我们(🤣)降温解暑。