在健(💄)美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部(🚙)分。通(😡)过使用各种器械和自由重(🏇)量训练，你可以增加(🤑)肌肉的力量和耐(🥔)力。举(🤱)重、深蹲(🎬)、卧推等动作都是常见的力(🌴)量训练项目(🤵)，它们可以(🎶)刺激(💄)肌肉的生(🎚)长和发展。健美先生训练(🦇)也包括(❕)一些有氧运动，如跑步、游泳和(🚩)跳(💦)绳(🍫)，以(🔶)提高心肺功能和燃烧脂肪。