在选择加餐食品时，要尽量避免(📏)高糖高脂的食品。这些食品(🌅)虽然口感好，但会导致(😽)血糖波动和血脂升(🖍)高，对健康不(✨)利(🖕)。相(🥝)反，选择低糖(🏬)低脂的食品，如蔬菜、(🍿)水果和全谷类食品，能够更好地(🎦)满足(🛑)身体(🛍)的需(🤲)求。