在健美先生训练中，力(😘)量训练是(🙍)一(🈸)个(🎅)重要的组成部分。通过使用(🍤)各种(🌗)器(🌏)械和自由重量训练，你可以(😙)增加肌肉的力量(🚲)和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项(⬜)目，它们可以刺激(❇)肌(🈸)肉(💩)的生(🧝)长和(🌥)发展。健美先生训练也包括一些有氧(🤰)运动，如(🐟)跑步、游泳和跳绳，以提高(🔔)心肺功能和燃烧脂肪。