在选择加(🖼)餐食品时(🥃)，要尽量避免(🐞)高糖高脂的食(🚷)品。这(⬛)些食品虽(🐿)然口(💩)感好，但会导致血糖波(🔟)动和(🕌)血脂升高，对健康不(😯)利。相反，选择低糖低脂的食(🚒)品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满足身体的需求。