惊蛰时(👤)节，人们应该合理调整饮食(🚎)，多吃一些春(🥖)季养生食材(🦏)，如韭菜、豆芽等，以增强身体(👷)的抵抗力。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，有助(😠)于提(🍼)高(🌥)免疫力和心理健康(🍄)。