惊蛰(🎒)时节，人们应该合理调整(⛳)饮食(♒)，多吃一些(👨)春季养生食(❎)材，如韭菜、豆芽等，以(🤢)增强身体(👍)的抵抗力。适当进(🔯)行(🚉)户外活动，呼吸(➡)新鲜空气(🤞)，有助于提高免疫力和心理(🌎)健康。