在秋(🐶)季增肥的运动计划中，应该注重力(😼)量训练和有氧运动(🏭)的结合。力量训练可(🗝)以(🎵)增加肌肉的质量，提高基础代谢率，从而增加能量消耗(🤑)。而有氧运动可以提(👞)高心肺功能，加速脂肪的燃(💌)烧。还可以(😬)选(👼)择一些增(🎺)肥专项运动，如(🔌)举重、深蹲(🐡)等，以加快增肥(🏋)效果。