剧情介绍
在(💣)秋季增肥的运动计划中(🍐)，应该注重(🐹)力量训练和有氧运动的结合。力(🌶)量训练可以增加肌(👐)肉的(🚞)质量(🍵)，提高基(📝)础代谢率(♟)，从而增加能量消耗。而有氧(🈳)运动可(🏪)以提高心肺功能，加速脂肪的(🏂)燃烧。还可以选择(🍟)一(✨)些增肥专项(🎟)运动，如举重、深蹲等，以加快(🚪)增肥效(💺)果。
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