秋季的饮食应以清淡(🍈)为主，多吃些蔬菜水(🐠)果(🐾)，如苹(🔦)果、(📱)梨、(🤹)柿(🎈)子等。这些(🍟)水(🍊)果富(📰)含(🏭)维生素(🚴)和纤维素，能够(😓)增强免疫力，预防(🚛)感冒和其他疾病的发生。适量摄入一些(⛷)坚果类食品，如核桃、杏仁等，可以提供丰富的(🧝)蛋白质和脂肪，有助(😪)于滋养身体。