度过一伏(🦈)需要注(🚮)意防暑降温(💛)，保持充足的水分摄入，避(🍆)免中暑。还可以选(🎭)择室内活动(🚤)，减少户外活动(🏀)时间。在(🍶)饮食方面，可(🌻)以多(🚖)吃清(🐁)凉、富(♿)含水分的食物，如西(💉)瓜、黄瓜等。还可以选择去(🤝)海边或山区等地避暑度假，享受(🧀)清(🎳)凉的海风或山间的凉爽。