立冬之(💳)后，天气逐渐寒冷，人们需要更加注重健康和养生。冬季(🕴)是人体阳气最弱的时(👕)候，人们需要多吃一些温(🈳)补的食物(👝)，如姜、蒜(🧛)、红枣等(🖕)，以增强体质(🎢)。冬季(🌟)还是人们进(🕦)行体育锻(⛓)炼的好时机，可以选择一(🍫)些适合冬季(🌚)的运动，如滑雪(🤚)、冰(🗞)雪项目等，锻炼身体，增(🎩)强免疫力。