早晨起床后是三伏天祛(🚄)湿的(🐗)最佳(🎚)时间之一。在夜晚睡眠过程中，人体会排出大量的湿气，早晨起床后是湿出的高峰期(🏂)。可以进行一(🙍)些简单(🧙)的(👃)拉伸运(🌹)动，如扭(📗)腰、摇臂(❄)等(🦎)，有助于促进湿气的排(🏓)出(🗾)。