夏(🔨)至(😏)是人们养生的关键时(⛰)期。夏(📍)至后，气温升(🥛)高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至(🦖)这天会注意饮(🦀)食调(🧜)节，多吃清凉的食物，如西瓜(💙)、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温(👫)环境下(🏎)，多喝(🥛)水(🤶)、适当休(📝)息，保持(🐇)良好的作息习(🍏)惯。夏至可(🎥)以(😆)被视为入(🎫)伏的开始。