暑伏第一天，人们需要采取一系列的防暑措(❄)施(🛢)来应对酷暑。要注意室内外的(🚭)通风和(🚊)降(🎼)温(💼)，可以使用空调或扇子来降低室内温度。要避免在中午时分暴露在阳光下，尽量(🏯)选(😫)择在早晨或傍晚进行(🛩)户(🆖)外活动。还要(👍)注意饮食，多喝水、多吃水果和清凉食物(🛴)，以补充身(🎦)体所需的水分和营养(🚄)。