在(🌱)健美先生训练中，力量训练是(🤭)一个重要的组成部(💦)分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐(🚧)力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见(🧤)的力量训练项目，它们(⏰)可(🏴)以刺(💡)激肌(⌛)肉的生长和发展。健美先(🏆)生(⏹)训(👤)练也(🐮)包(⌛)括一些有(🗿)氧(🐞)运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和(🎣)燃(🕐)烧(🐘)脂肪(🎹)。