在健美先生训练中，力(🐓)量训练(🔩)是一个重要的(🌌)组成部分。通过使用(🤥)各(🤼)种器(✋)械和自由重量(👿)训练(🏄)，你(📉)可以增加肌肉的(🐨)力量和耐力(🏇)。举重、深蹲、卧推等动作都是常见(🎁)的力量训练项目(🚼)，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训(😴)练也包括一些有氧(🚙)运动，如跑步、游(⏳)泳和跳绳(💯)，以提高心肺功能和(🧝)燃烧脂(🦓)肪。