适当的体(🐔)育锻炼(🤐)能够增(🤺)强体质，提(♈)高身体素质。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑(💬)、太极拳等，每天坚持一定(💴)时间的锻炼(🚑)，有助(🕔)于缓解压力，提高学(🥄)习效(🚚)果(🌹)。