剧情介绍
在秋季增肥的运(🎰)动计划中，应该注(🖨)重力量训练(😀)和有氧(🌔)运动的结合。力(👻)量训练可以(🦌)增加肌肉的质量，提高基础代(👼)谢率，从而增(🐘)加能量消耗。而有氧运(🛴)动可以提高心(🏖)肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以选择(🚔)一些增肥(🎐)专项运动，如(⏱)举重、(🔁)深蹲等，以(😿)加快增肥效果。
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