剧情介绍
在秋季增肥的运(🍩)动计划(🤑)中，应该注重力量训(😆)练和有(🏗)氧运动的结合。力量训练可(🌳)以增加肌肉的(🌉)质量，提(🌼)高基础代谢率，从而增加(🐉)能量消耗。而(🚪)有氧运动可(⬅)以提高心肺功能，加速脂肪的燃烧。还可(🦄)以选择一些增(👌)肥(🛍)专项运动，如举重、深蹲等，以加快增肥效果(🗯)。
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