羽(🈷)毛球是一(👅)项需要良好身体素质的运动。要在(👐)比赛中保持持久的体力(🥖)和(📸)敏(🆓)捷的反应能力，需要进行(🤾)相应的(🔂)身体素质训练。你(🔑)可以进(🍆)行一(💛)些有(😉)氧运动，如跑步、(🌳)游泳和骑自行车，来提高心肺功能和耐力。还可以进行一些力量训(🎷)练，如举重、俯卧撑(🚹)和深蹲，来增强(🛂)肌(👠)肉(💘)力量和爆发力。