夏季天热，晚上睡眠质量容易受到(💴)影响。熬(🔯)夜会导致身体(🤵)疲劳，免(🅰)疫力(🦏)下降，容(🎚)易引发各种健康问题。夏季(🉑)要保持规(👑)律的作息时间，尽(📩)量(💾)在晚上10点前入睡，保证(🐴)充足的睡眠。