惊蛰(🥎)时节，人们应该合理调整饮食，多吃(🕎)一(🎹)些春季养生食材，如韭菜、豆芽(🥂)等，以增强身体的抵(🔑)抗(🧡)力。适当进行(🗝)户外活动(🛒)，呼吸新鲜空气，有助(🚒)于提(🚙)高免(🗓)疫力和心理健康。