在(➗)健美先生训练中，力量训(📞)练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和(🧖)自由重量训练，你可以增加(🤳)肌肉(🖼)的力量和耐力。举重、(😻)深蹲、(🚧)卧(😅)推(🌶)等动(🎧)作都是常见的力量训练项目，它(⭕)们可以刺激肌肉(🥅)的生长和(⏯)发展。健美先生训练也包括一些有氧(🌶)运动，如跑步、游泳和跳绳，以(🚝)提高心肺功能和燃烧(♿)脂肪。