在健美先生(✋)训练中，力(🌕)量训练是一(⛱)个重要的组(⛳)成部分。通过使用各种器(♐)械和自由重量训练(👊)，你可以增加肌肉的(🌒)力量和耐力。举重、深(🐿)蹲、卧推(🎫)等动作都是常见的(🚎)力量训练项(🐣)目，它们可(😛)以刺激肌肉的生(🥙)长和(🔔)发展。健美先生训练也包(🧣)括一些有氧运动，如跑步、游(🕐)泳(📀)和跳绳，以提高心肺功能和燃烧(🈸)脂肪。