清(♓)热(🍶)解暑是(🏋)伏天饮(🈯)食的重要原则(🎻)之一。在(🗄)伏(👑)天(🍿)，我们应该尽量避免(🤤)食用辛辣刺激的食物，如辣椒、(🧘)花椒等，以(👻)免加重身体的负担。相(😷)反，一些清凉解暑的食(👣)物则是我们的首选(📹)。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清(🏛)热解暑的作用。绿豆和薏米(🐢)可(🔃)以煮(📃)成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒(😵)。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充水分和维生素。