夏(🕐)至是人们养(👵)生的关键时(🥉)期。夏(🧠)至后，气温升高(💇)，人们容(🈵)易出现中暑、(🍳)脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物(⏬)，如西瓜(🎐)、黄瓜等，以(🏷)降低体温。而(🔼)伏天则是人们最需(🍳)要(👥)注意健(🌑)康(💜)的时期，要避免长时间暴露在(🌠)高温环境(🔵)下，多喝水、适当休息，保持良好(🦊)的作息习惯。夏至可以被视为(🌵)入伏的开始(🐜)。