为了保持身心健康，我们可以养成一些良好(🚉)的(🛤)习(😉)惯(🦖)。比如，每天保持充足的睡眠时间，避免熬夜；(👋)定期进行体检，及时发现和治疗身体的问(♉)题；学会放松和减压，比(⚓)如通过冥想、听音(🍴)乐、读书(🚼)等(🧓)方式；(🎟)保持良好的(🕡)饮(🌻)食习惯，多吃(🚝)水(💰)果、蔬菜(🔥)和谷(🚮)物，少吃油腻(😔)和高糖食物。