度过一伏需要注意防(👽)暑降(🙆)温(🦇)，保持充足的水分摄入，避免中暑。还可以选择室内活动，减少户外(🔘)活动时间。在饮食方(⏯)面，可以(🛀)多吃清凉、富含水分的食物，如西(🥃)瓜、黄瓜等。还可以(🏷)选择(⛔)去海边或山区等地避(🏠)暑度假(🖨)，享受(🐴)清(🛩)凉的海风或(❓)山间的凉(🏍)爽。