立夏是一(🧞)个重要的饮食(😦)转折点，人们在这一天(👾)会根(🎈)据气(🐃)候变化(🎍)和身体需求，调整(📴)饮食习惯。立夏时气温升高，人(🔈)们容易出(😰)汗，因此应多食用一些清淡、富含水分的(💓)食物，如蔬菜(😛)、水(📈)果、(⏲)海鲜等。立夏时正值(♌)梅雨(🛺)季节(🦃)，湿气(🥈)重，人们应少(🌘)食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。