度(🅿)过一伏(🐳)需要注(🍔)意防暑降(🥗)温，保持充足的水分(🎆)摄(😣)入，避免中暑(🌍)。还可以选择室(🥦)内活动，减少户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含(👊)水分的食物，如西瓜、黄瓜等。还可以选(🍉)择去海边或山区等地避(🆙)暑度(🚑)假，享受(🈵)清凉(🕊)的海风或山间的凉(🧡)爽。