夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人(🦋)们容(🎎)易出现中暑、脱水等健康问题。人们在(🏸)夏至这天会(🏦)注意饮食调节，多(💝)吃清凉的(😪)食(💜)物，如西瓜、黄瓜等，以降低体(🚩)温(🐑)。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免(🧡)长时间暴(🚰)露在高温环境(🎛)下，多喝水、适当休息，保(🛰)持良好的作息习惯。夏至可(🗒)以被视(🕯)为入(🗡)伏的开始。