在选择加餐食品时，要(⤴)尽(🚀)量避免高糖高脂的(🐑)食品。这(🐿)些食品虽然(🍹)口感好，但会(👙)导致(🚮)血糖波动和血脂升高，对健(💎)康不利。相反，选择低糖低(📖)脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类(🏭)食(👥)品(🐤)，能够更好地满足身体的(🏨)需求。