为了度过这个加长(㊙)版的三伏天，人们(💞)需要采取一系列(📇)的防暑(🥑)措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃(🕺)清淡的(👈)食物，避免暴饮暴食和(📒)食用过于(🔳)辛辣(🐭)的食物(🛁)。其次是(📏)要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳(🐳)光(💰)下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好(🦉)帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护(🛹)好(📀)皮肤。