秋季有很多适合养(👦)生的食(🏘)品，如银耳、枸杞、山(🙄)药等。银耳富含胶质，具有滋(👧)阴(😞)润燥的作用，可(🖖)以(💧)滋(🧖)养肌肤，延缓衰(🕋)老。枸杞富含维(🤗)生素C和胡萝卜素，具有抗(🥔)氧(🛋)化和提高免疫力的作用。山(🗻)药富(🎙)含膳食纤维和维生素，可(🌸)以增强肠道功能，促进消化吸收。