为了度过这(🏃)个加长版(🎞)的三伏天，人们需要采取一系列的防暑(👐)措施。首先是要注意合理饮食，多喝(🔹)水，多(💰)吃清淡(🕤)的食物(🙍)，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次(💉)是要注意(😚)保持(🚣)室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽(🐽)量(⏮)减少户外(🚍)活(🚱)动。还要注(💺)意防晒，戴好(🕊)帽子和墨镜，涂抹防晒(🐧)霜，保护好皮肤。