夏至是(😜)人们养生的(❗)关键时期。夏至(🦎)后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水(🌄)等健(❌)康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节(🍟)，多吃(🆓)清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低(🏳)体温(😮)。而伏天(🐢)则是人们(⛳)最需要注意健(🚐)康的时期，要(🧜)避免(😎)长(🖱)时间暴露在高温环境下(🤮)，多喝水、适当休息，保持良(🚳)好的作(🌂)息习惯。夏至可以被视为入伏(🐨)的开(🥠)始。