惊蛰时节，人们应该合理调整(🐂)饮食，多吃一些春季养生食材，如韭菜、豆芽(🤓)等，以增强身体的抵抗(🏯)力。适当进行(🤒)户(🐒)外(🎛)活动，呼(🐜)吸(🐭)新(🚒)鲜空气，有助(❓)于提高(🐶)免疫力和(😢)心理健康。