灭(🌄)谛是佛教中第三个谛，它指出(🖌)消除(👍)痛苦的方法是通过(🖇)修行(🤤)和觉悟(🛏)。佛教提倡人(😆)们通过冥想和禅修，培养内心的平静和无我觉(🐷)知。只有通过修行，人们(🖥)才能超越物(🏪)质(💏)世界(🎲)的束缚，达到(🎤)内心的解脱。