在二伏期(👳)间，人们(⛱)要(🤧)合理安排饮食(❎)，多吃清(🍃)凉解(💕)暑的食物，如(📓)西瓜(🎻)、(💯)黄瓜、苦瓜等，以及一些富含维生素(✌)的水果和蔬菜，帮助身体降温和补充营养。