在秋(🚧)季(🚽)增肥的过程中，要(⏫)根据(🔎)自己的身体状(🖨)况和增肥计(🚪)划(🤞)来评(👤)估增肥的效果。每周增加0.5-1公斤的体重是比较理想的(🔍)增肥速度。如果增(🌠)肥速度(😷)过快(🚇)或过慢，都需要及时调整(👁)饮食和运动计划。