大暑时节，蔬菜是(🤰)不可或缺的食物。蔬菜富含纤维和(👢)维生素，可以帮助(🦕)消化和排(🍧)毒。在大暑(👷)时(🏐)节，一些清热(🏻)降火的蔬菜尤其(🛢)适合食用。例如(💮)，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热解毒的(🏥)作(🕗)用，可(🚛)以帮助降温和解暑。菠菜(💶)、芹菜(🌿)、(🐯)茄子等蔬菜也(🤐)是不错的选择，它们富含维(😓)生素和矿物质，有(📵)助于增强免疫力(🛋)和提(💪)高抵抗力。