为了提高(🎐)自己的乒乓球水(🔨)平，选手们需要进行科学有效的训练。选(🛬)手们需(🦐)要(🔮)进行基本功的训(♑)练，包括击球技巧的(🌇)练习、移(🎿)动技(🕤)巧的训(⚡)练等(🥕)。选手们需(🎞)要(😐)进行身体素质的(🍜)训练，包括耐(🖱)力、速度、力量等方面的提升。选手们需要进(👰)行(🍓)比赛(🐎)训练，以提高比赛的应变能力(🌑)和心理素质。